睡眠不足は病のもと？！

睡眠は疲労回復のためと言われていますが、筋肉の疲労は眠らなくても体を横にしているだけでも、ある程度は回復するものです。

しかし脳の疲れは熟睡しなければ回復できません。それは脳の機能が眠ることでしか休息できないからです

その他にも熟睡すると脳からの指令で、下垂体から成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンは生涯を通じて分泌され、成長期は筋肉や骨を作り、肝臓や筋肉などで代謝を促すなど人の美容と健康には欠かせないものです


睡眠不足は成長ホルモンの分泌も少なくなり、成長や美容、健康に悪影響を与えます
また、それにより高血圧などの生活習慣病になる危険性が高く、意欲の低下を招き、鬱病など心の病につながると言われています

毎日快適な睡眠を得るために、自分に合った快眠方法を探してみましょう
そして心も体も健康に 

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