知って得する！ 睡眠の知識①

睡眠とは私たちにとって必要不可欠なものです。
その睡眠についての様々な知識を書き出して見ました
【睡眠の知識】

◆寝すぎると余計に眠くなる
　必要以上の睡眠を取ると、少しずつ眠りが浅くなっていきます。やがて睡眠のリズムが狂い、いつでも眠気が
付きまとう様になってしまいます。

◆睡眠不足になると太りやすくなる
　睡眠が不足すると、食欲を増進させる働きを持つペプチドホルモンに「グレリン」が増加する傾向にあるため、睡眠不足のひとは太りやすいと言われています。

◆睡眠時間が長い人は早死にする？
　米対がん協会の発表によると「睡眠時間が長い人は、心臓発作になる確率が２倍、死亡率は３．５倍ほど上昇する」と発表しています。

以上、今回は3点ほど知識を書いてみました
もっと載せたかったのですが、それはまた後ほど…

それではご覧いただきまして、ありがとうございました

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